任国古城访下猛

首先我不是心意门人，说错的地方请两位兄台别介意，我认为练拳要由外及内，很多人不知道拳往里练，童话兄已经走到这个地方了。我只是根据自己练功的感受将一点东西，希望能和你一起共同进入一个新层次。
气分为先天之气和后天之气，上身后有经络气和浑圆气，前者养，后者用。
“胯快速下踩<相当于汽车突然提速>,同时手臂好象推在山上,就是胯下去了,蹬力才能上来.这时头是根。”其实，童话兄是体会到的回劲，也就是地面给你的劲，是不是？劲在体内有了通路，这是敲门砖。能感到头是根说明你的竖劲已经有了，感到同时手臂好象推在山上，这是横劲。但是从你的感受来看，你好像劲路没理清楚，现在还是局部力，打不出翻浪劲，你应该请你的师父把身上的东西理清晰，才能成一个整体。你可能还没找到丹田，已经很近了。
心意是裹中开，这个东西找到了很好，huuuu97 兄台体会得更深，坐臀－－满根，太经典了，你不是”裹中开”了吗？这时候就能坐臀了，不然你坐不下来，这时候胯是被撑开的，前腿是被撬起来的，膝盖是云、顶、挺。象huuuu97 兄台说的那样坐臀－－满根这就使你真正的把胯、膝、足整合起来了。
这是局部动作的探讨，在往后就是浑圆力了。


论气

<易经贯气>>的”贯”字，是顺、通、穿、连、无缝无隙之义。从源头来说应该是”气沉丹田德润身”。也就是一方面要能够气沉丹田，这个部位无论我们把它叫做丹田、中宫、中节，都无所谓。另一方面要”润身”，是指要使丹田之气能贯穿于周身皮、肉、筋、骨、膜。德，应该指的是丹田之气，更确切地说就是中气。“中气者，即先天之元气（仙家所说的元阳，）医家所谓元气者（医家所说的元气）......故武备名曰中气，（练武的叫中气），即先天真一之气也，（也叫先天真乙之气）。具体练法要涉及到“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而静心者，修道也”。”与“养灵根而动心者，武艺也；固灵根而静心者，修道也”谁是谁非，没什么争论的意义。
huuuu97兄弟说的经络之气和中气是两码事，是对的。中气贯穿于周身皮、肉、筋、骨、膜，经络之气无论你愿意不愿意，他都只会循自身经络而行，跑不到外面去，以中气循经络而行可以补充经络之气。
这么一篇文章，其实每一句话都有很深的含义，如果把具体练法，和不同的过程具体的变化，结合不同的拳式都写出来，此文足以展开延伸成一本书。
比如：中气如何练？如何腾膜？如何作用于拳势？身体会发生什么变化？一气催二二催三。何谓一？何谓二？何谓三？
又如：4、三尖为气之纲领论中，虎抱头如何领一身之气，鸡腿如何起手挂脚？诸如此类问题，太过繁杂，，深入的不够，不敢乱弹，以免误人，还是请同好共同讨论吧。
经学不同于科学，科学是不断被改变，不断前进的。以身验证经学，是渗透进去很有意思的事情，奥妙无穷。
硬功和硬气功应该是不同的吧，硬气功没接触过，不敢乱说。铁砂掌我很了解，的确能练出一种摧枯拉朽的劲力，不知是不是算是硬功，我学拳是家传的，不太了解门派里的事情，不知道其应该归类于那一类别。
但是心意拳是完全能练到运动中身如充足气的轮胎，（我算不上心意门人，但是敢这样说，心意是瑰宝，这点大家应该没什么争议。）也算是”大侠“笔下的活动的铁布衫吧。
练拳太难，练了这么多年，感觉很难登堂入室。就了解的一点皮毛与兄弟们共同交流。

谈谈化劲的自我感觉

心意讲重劲、轻劲、灵劲，形意讲明劲、暗劲、化劲。明劲和暗劲是各有炼法。唯独化劲是结果，明劲以雄浑之力打出来，七拳都要练到。然后丹田力成，丹田是练功的结果，不是方法。丹田功成的感觉是“倏然而至”，首先是身如敷物的感觉，周身象裹了一层东西，体内象汽车轮胎，嘣嘣的周身往外涨。这时候练拳和没有丹田气时的感觉大不一样。然后进入暗劲阶段，暗劲阶段要经络气和浑圆气同步修习，这个过程最重要的是把劲路练通，升降、开合、缩涨都要练到。这个阶段筋骨和内脏都发生变化，松沉是最明显的感觉，来回劲开始越来越足，时而体内像有一个人，时而体外像有一个很软的蛋壳，骨骼的”节”的感觉越来越明显。暗劲顺了，清灵了，化劲自然会感觉到。化劲是结果和丹田一样，功到自然成，一下就能感觉到。最明显的感觉就是化劲在脚。体内劲路通了之后，感觉未用脚脚已经起作用了，未用腿腿已经起作用了，未用腰胯腰胯已经起作用了.....1、对方劲力会瞬间被传递到地面，2、同时给对方以爆发攻击对手。化劲的妙处就在这里，1、2这不是两个动作，而是一个动作。因为这时候的身体已经空、透、通了。和太极拳很不一样的是，这种化劲不是运化和转化，腰转、腰拧之类的动作。主动进攻时劲力透过脚上来，从脚开始向上涨起来象膨胀起来的圆球随势而发。这种劲力很大，我文采很一般描写不出惊涛骇浪。以上只是自己的练功中的切身体会。灵劲，我想也可能是这种东西，它本身是一种一触即发的东西，不用思索。
以上只是自己的一些体会，没有技术方面的东西，也没有门派之间的谈论，只是自己练功的一段历程。现在基本上是在练明劲和养气方面的功夫，以求在每把劲力都打得浑厚一些，同时也是对一些很细微的原来薄弱的地方冲一下，调整一下。
另外，我想问一下有没有老师和朋友了解”鹿形合步”亦或是”鹿形鹤步”。这种步法和鸡形步极为相似，不同的是讲究脚掌往后扒，脚下泥土翻过头顶。鸡形步也有这种练法，我父亲却把这叫做鹿形he步,如果也有这种叫法的话，我们可能有些渊源。
写这些话时，对化劲还只是很初步的感觉，身上还有很多凹凸的地方，有时还是不很顺，也是对前两个阶段的一个考核，什么地方练得不到一下就能显山露水了，这时候就得回头找找，有时候盘盘树，体会一下哪个部位不通。总体自我感觉还是很不成熟，六合（灵劲、化劲）状态下的明劲才真正应该是无止境的。继续努力.....

我只是随手写写最近的感觉，很想得到大家的指点，前几天很烦，感觉练这东西太难，我不怕吃苦，就怕过不了台阶。现在很多人把武艺弄得很玄虚也不知道为什么。仔细想想练的都还是自己身上的东西。
我当时是在练习虎扑是感觉到的，我平时练功也是发力起于脚，但是体内劲路通了之后会有个质的不同，就是：1、对方劲力会瞬间被传递到地面，2、同时给对方以爆发给与对手。化劲的妙处就在这里，1、2这不是两个动作，而是一个动作。这个动作是不需要意识的，是一种无意识的动作。就像弹簧无论它有没有意识你打它时它都会反弹。这个动作不是吸、弹、转、化之类的动作，是一种现象。我平时对拳理不太看，原来学拳时我做笔记，廉价的大演草写了20多本，还有一些好一点的笔记本用了几本，分类别记录。说实话，写完后很少看，呵呵


丹田松紧
自我感觉是既松又紧，任何时候都是这样，包括发力时。丹田功成是个门槛，劲是含着的，含着劲打。形意有句很贴切的话，团蹴一个蛋。心意是至刚至猛的，但是灵劲才是最高境界。
这里所说的蛋可不是丹田的那个蛋，是两个不同的概念。是浑元而不是混元，其实二者是一直不能分开的，
在没有练出浑圆力时很难体会到涨缩，这个东西的基础是丹田。楼上huuuu97先生说的很对，想那五字诀，练时每把拳都要求做到，盈窗冷月先生说的“缩”个人理解为蓄劲蕴势，为的是其后紧随而来的发力——“张”。就像弹簧一般吧。本人认为 涨缩 并非如此简单，缩也是一种很高明的发力，六艺上身就能体会出涨缩。涨缩是练功的结果，本人非心意门人，但深知心意拳是至高无上的拳艺，习练多年难窥门径，不敢在此班门弄斧。