春城光明行之二：面授笔记

一、个人总结的核心之语——撑筋拔骨 咬气肉鼓 随机随地 整体爆发！

二、张大哥指点迷津：把心打开，才能停止迷惑！

三、具体的把法：

1、固丹田：胯下按虎，要有其灵动的一面，不能僵硬。还要有那猛烈的气势；

2、摇旋把：不是向前冲着打人的动作，就算要去打人，也是迂回的；要关注肩部的变化，此要求不能丢；

3、鸡步：要有节奏感，但不是跳跃，提腿时收腹要紧一些，前行时略有失重之感；

4、猴缩蹲：发劲要急促有力，要扭丹田，整个动作要有木偶戏的味道；

5、龙调膀：是捧丹田！不是抄人腿的那种练法。陈师的练法是裹丹田。大家要先捧，以后才可能裹；

6、韧劲：拆丹田，要注意那把的爆发劲，不能发劲过长或过绵；

7、鹞子入林：此把是大身法，用后面打人的，双手臂要有呼应的；

8、猫洗脸：要肘不离肋，肘要有夹意；

9、穿衣劲：其实内中含有虎蹬山的劲意，此式陈师较喜欢用于交手；

10、摆手功（张大哥的招牌动作）：张大哥由此简单一式，实证出很多好东东；

11、收势：陈师的简洁明了。曲断中节很重要，其势犹如一堵墙轰然倒下；挑领时肩要扣，前手锁住。铁老陈师的前手都是不高的；

12、老鸡形：是摇旋把的变式；

13、揉丹田|要注意肩的配合，动作可以做的夸张一点；

四、杂谈

1、走路如何练丹田:李老的走法，张大哥自己的走法；

2、关于六字真言的演示，呼吸阴阳的演示，很有意思；

3、一打三，一定用的是身法；身法是要练猴的灵动；

4、即兴演示了他的原始灵魂太极拳、螳螂拳、有水拳之称的六合八法拳（美的很！）、兩劲齐发；

5、对于标准功架的观点，他不赞同，他要求我们可以先练一把自己喜欢的功架，确实的练出劲力来，由此而深入进去，淘得功夫上的第一桶金！

6、全能身心动力学的新概念及其他。