 |
|
| |
|
| 肥胖因为缺乏能量的说法正确么？ | | | 问:我看到这种说法：肥胖并不是人们通常认为的能量过剩，这些过多的能量被储存下来，而是能量不够，身体没有足够的能量将垃圾排出体外. 这种说法正确么？那我该怎么减更有效？
答:这个问题很好。它把两个能量混在一起说了。在此要先给分开。肥胖是因为能量过剩，没有错。看看20年前的上一辈的照片，想想小时候你见过几个胖子，因为营养不充分。所以你前半部分的说法不对的。能量不够导致垃圾排不出体外，是有一定道理的。人的能量不够，这里指的是你的机体动员能力，就是说现在让你跑个100米，很多上班族跑不下来，这是因为机体动员能力不够，人体的能量储备却是够的，但你取不出来用，这是问题的关键所在。所谓没有足够的能量排出垃圾，你是说新陈代谢缓慢导致废物排泄慢，在体内滞留时间过长吧。新陈代谢只能通过运动和药物来改变，不是想快就能快的。当然冥想也有一定作用，但只起辅助作用。要想将体内垃圾尽量多地排出体外，就需要多运动，多喝水。那么，你就能不断消耗脂肪，从而减肥。记住，脂肪不是垃圾，那是宝贝。即使你是在减肥，你也要想到，你在消耗的是你的身体为你储备的能量，现在你要把它们花出去，换回运动上的技能和肌肉的增长。而不是想像它们是垃圾。 | | more>>> | | | |
|
