| ·心意道有何忌避? 张源侠 答
| | 问:猛练了一个月的心意道，自我感觉身体状态和精神状态相当好。近来应酬很多，筵席间离不了酒水，一时喝多了，不知心意道对此可有忌避？
答:酒不可喝太多，大侠和守孚老师的酒量原来都很大的，但现在两人都基本不喝酒了，因为要为人师表啊，酒喝多了胡言乱语坏形象，如果出手会酿祸，大家切记。
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| ·5月日记 张源侠 答
| 问:大侠好，其实在去年就看了大侠的关于固丹田的文章。照着文字逐步推敲动作该如何做，感觉很有气势，因不知道动作是否正确，没有继续练。今年4月份看到陈老师的视频后才发现自己想当然了。大喜过望的我如获至宝，立马操练。可能我属于经络比较敏感的类型，当天就感觉很舒服，第二天起床，有一股气从尾椎冲上大椎，兴冲冲的练了上百下。心意道的确是非常科学的健身方法，几周下来肚子上的赘肉明显少多了，从收到光盘到现在，每天都要撑几下，开始只注重数量，现在越来越注重质量了。学习陈老师在光盘里的动作，如果每一下都配合呼吸，动作很难和呼吸同步，我后来越练越慢，以便动作和呼吸同步，不知可否？猫洗脸和虎抱头最近几练得比较多，感觉手臂越来越有力气，身体在自动调理，浑身暖洋洋的。能通过写日记这种形式和大侠交流，感到很高兴。我会尽量多写些练功体会和各位师兄弟们共同探讨。
答:心意道是一种升华到道学的武功。大侠讲心意道，遭到很多心意拳练家的反对，认为这是单纯的改名，属于欺师灭祖行为。心意道为何改拳为道，不是一个简单的改名，而是有深厚的道学内涵的。道的概念内涵极其丰富，最简单的内涵就是能量通道。练心意道就是在练身心的能量通道。你一开始就有明显的能量通道感，恭喜你了。请继续练，继续写笔记。 详细>> |
| ·心意道函授心得之二猫洗脸LA8008 张源侠 答
| | 问:心意道函授心得之二猫洗脸LA8008 猫洗脸主要锻炼的是丹田的横向运动的劲力，丹田练习出来的劲力完全的不浪费的注于手臂上呢？这关键就是要解决两个问题，一是周身劲力要归于丹田，如果丹田虚空的就算你很准确的掌握了丹田运动的模式劲力出来也很有限(当然这也是一切丹田运动的基础和核心问题)，其二是要在动的过程中锁定关节。就是原来大侠说的把身体做整形成钢体，这样丹田的劲力才能完全而无保留的作用于梢节再作用于对手身上。而要把周身劲力要归于丹田就是要把上半身的劲力降下来收到丹田，而下关身的劲力要提上来收到丹田，这样才能达到所谓周身一气一种整的状态就是劲归丹田。这样丹田处自然充实饱满，用手按丹田处就会象轮胎一样而且丹田本为就是人体总重心所在，这样前提下做出来的丹田运动就是人体总重心做出来的运动达到实战所需要的动态整 体运动的要求。而非所谓桩功达到的静态的整体，而一动起来就散了。这也是现在许多内家拳法动起来了什么都没有的原因所在。有了个这个前提，再做猫洗脸的过程中就要锁定周身各关节。就是大侠在视频里说的要手保持一直在眼前，直到换手，其实这个就是要手的位置保持不变。就是要锁定手的位置，让梢节和丹田两者的运动同步或者说手臂就是丹田二者无分。这样就是所谓的一气一节。而要如此就必需要锁定住关节。那如何锁定？其实也简单，只要把关节往人体总重心丹田里收就行了。就是一个“缩”字，这样就可以感受到周身一体无分彼此而丹田的劲力可以无浪费完全作用于梢节或者周身任何一点上，这也是周身无点不杀器的重要基础了吧。不尽之外请大位指点。
答:很高兴看到LA8008兄弟的练功体会。这个猫洗脸从外形上看不希奇，很多武学流派也有类似的功法，但内家拳关注内在，所以这个猫洗脸一定是和丹田同动的，练起来丹田要先练到酸胀，然后才是气冲四稍。大家不难发现大侠的猫洗脸和守孚老师的猫洗脸有些微的不同，大侠是为初学者考虑，把那个动作做定型了，等到定型成功，就要进到守孚老师的功架，犹如从楷书到行书。猫洗脸的十字手是两劲齐发的一种基本形态，大家多体验。
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| ·在下的练功笔记(一) 张源侠 答
| 问:性别:男人年龄: 生肖为鼠职业:在读本科学生 练功笔记(一 、缘起) 对大侠提出的这个练功笔记,在下可是要举双手赞成。在下对绝顶武功的热爱就不细说了，那是自小就有的梦想。初读大侠在《武林》杂志上发表的文章，就觉得眼前一亮，怎么好就不细说了，喜欢的人都喜欢。初，在下是反复读那几篇文章，现刊阅览室的所有杂志中，《武林》被翻的最破,当然翻得最多的肯定是在下(在我们学校)。那时只是被大侠的宣传吸引没奢想能学到心意六合拳，之后《武林》因改版停刊，那段日子特别郁闷，觉得与心意六合拳的缘分大概到此为止了。却是心有不甘，便经常上网搜索大侠的文章，读来分外振奋。 06年春节放假之前的一次上网真是意义重大，那次在下在百度上输入“陈守孚”，一搜之下居然找到了陈师的一段视频，自是迫不及待地打开。在下不算聪明，却知这就是自己多年练武而不得一见的宝贝。正好这时因作图需要买了电脑，便把陈师的视频（陈守孚心意拳掠影）存在电脑里，反复欣赏。 07年过完春节回学校，电脑打不开了，搬到保修处让人修理，修完之后打开电脑试试正常否，当时就直接打开陈师的视频，看能否播放，可巧维修人员给接通了地音炮音响，音量放到最大，结果陈师的固丹田震撼出场，四座皆惊，众人问是什么功夫，我说是心意六合拳，众人都表示没听说过，有人就说这样能打人吗？在下自然告诉他们这位是绝顶高手，可是大家哪里肯信呢。这时尚未决定要练心意拳。晚上八、九点之后照常去练少林、陈式低架。一天晚上练功累了，歇息时脑子里突然冒出陈师固丹田的功态，便起身模仿，这一模仿立即想到大侠所讲的固丹田的心法，如此就是既有功架又有心法，不几下就来了感觉，也不顾周围一对对情侣们对这个古怪动作的各类点评，一口气做到出汗。回到宿舍继续研究陈师视频，将固丹田左右式均做熟。之后学虎登山，剑出鞘，到学校现刊阅览室再次细读大侠文章，用一周时间将龙调膀、刃劲、摇闪把的动作练熟。继续上网搜大侠的文章，这才发现原来大侠有个能够网与快上网，从此www.soonup.com 又多了一个常客。于是注册----参加函授----正式开练心意六合拳，如此顺利，感谢陈师慈悲为怀，向万千武者公开绝世武功；感谢大侠海量心胸，绝顶武功不私藏，传道授业不辞辛苦；感谢快上网管理员等各位剑客，等在下练就绝世武功，请大伙吃饭。
答:心意道讲究志同道合，道不同不相谋。在一片质疑声中，你能够一下子看到好处，坚定不移地练起来，那是你的福分。大侠公开的心法，在过去很多都是绝密不传的东西。有些骂大侠的人，看不懂心法，却起劲地叫嚷，大侠看了只能为他们感到可惜。心意道的最大特点就是极度高效，这个你体会到了，也就练对了。 详细>> |
| ·膝盖疼是怎么了 张源侠 答
| | 问:大侠!!最近练了功觉得膝盖下面几指部位有点疼,做下蹲时膝盖好象里面有积水般交错响,是什么原因呢?有必要贴膏药吗?还是不管它继续练或是放缓强度?谢谢!!
答:心意道练功的目的是把身体脱胎换骨，所以起先的时候，会有各种各样的身体反应，膝盖部分淤积陈年邪气可能因此被触发。一般对付伤痛的基本原则是，如果出现伤痛就暂停练功，等到伤痛过去了，再练。如果膝盖有问题，那就减少震脚。 详细>> |
| ·方向 张源侠 答
| | 问:大侠，不好意思，前两个月实在是太忙，连上网都没有时间。看了各位弟兄们的练功笔记，觉得大家进步很快。有些我遇到的问题，还没顾上提问，已有弟兄们问了，并得到很好的解答。有几个问题和体会真是先得我心。反过来，觉得自己有些落伍了。近来练习，主要以十字裹横为主，身上长了些肌肉，尤其是肩背部的，体形都有些变化，腰腹部也有些感觉了，做动作意识到从腹部或说丹田出发了。有些问题，一是觉得胯部和丹田的联系还没有，二是丹田无气。我似乎有点明白自己该练什么，往哪个方向走了。应多练固丹田，并注意放松上半身，让气充实腰腹部，注意动作从腰腹部发出到达四稍的瞬间到位。猴缩蹲和鸡步应是练习胯部和丹田联系的好方法。撑筋拔骨，咬气肉鼓，四稍齐到。守孚老师一开始就说这句话，真正做到，功夫就成就了。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。一层有一层的境界啊。又看了守孚老师的视频，那真是－－－嘎崩脆。我的练功方向是否正确，请大侠赐教。
答:心意道的目的是通过练武而达道，什么是道？那就是存在的能量通道，找到了能量通道，生命的一切边都有了超能。在身体上，能量通道的感觉可以通过发劲的顺畅程度来衡量。因此，不断觉知自己发劲的弱点，慢慢在身体的任何一个角度都能够顺畅地发劲，身体的武道就练成了。
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